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三伏天至,如何做好户外活动防控孩子近视?

时间:2023-07-23 来源: 爱尔眼科

最近网上有个话题#你的暑假是怎么过的#,参与投票的大部分人都是选择“出去玩”。结果评论区一看,回答的基本都是70、80后。

90后、00后的暑假都是被各种补习班、培训班填满的,甚至有孩子感叹,“暑假是什么?”

然而,暑假期间,前往各医院眼科检查眼睛的孩子也越来越多,并一度登陆微博热搜榜。爱尔眼科青少年近视防控专家提醒,暑假是儿童青少年近视高发期,要注意管好孩子用眼行为,多进行户外活动。

问题来了,现在三伏天,天气非常炎热,如何进行有效户外活动,能更好防控孩子近视呢?小红书上关于“有效户外”笔记也超过10万篇,看来家长们都知道要户外活动,就是不知道怎么做才有用!

小红书上关于“有效户外”相关笔记超10万篇

“为什么我家娃每天也去了户外,度数还是涨?”

“什么是有效户外活动?”

“都要注意些什么?”

以下是针对宝妈关注的问题整理的答案,建议收藏!

01 户外活动有时间段要求吗?

正确的户外需要阳光充足,但注意不要暴晒,要注意避开紫外线强的时候,防止晒伤。可以在早上没那么热的时候,或者下午坐在树荫下乘凉傍晚或者晚上效果是欠佳的,切记!

0户外活动时长要多久才够?

真正有效的户外活动,需要每天至少达到2个小时(多多益善),如果没有达到2小时,效果会大打折扣。

0户外活动要持续进行还是分次进行?

分次进行,比持续进行一个完整的时间段,效果更好。但切记要保证每天户外活动总时长要超过2小时,每周要超过14个小时。

0哪些户外活动有助于近视防控?

远眺,登山,放风筝,滑板车自行车轮滑 (眼睛都是直视前方,看向远处的),户外的球类活动(踢足球),弹跳活动等,都可以。

在户外近距离用眼的活动应尽量避免,比如树荫下看书,挖沙子,看蚂蚁等,不是完全没用,只是效果不会太好,大家都已经花时间户外活动了,就该最大程度的让眼球得到放松。

 

近视管理,从孩子用眼行为监测开始

想让孩子不近视或者控制住当前的近视度数,除了加强户外活动及技术层面的防控,从行为监测出发提供一个科学的近视管理过程是关键。

爱尔眼科5P近视管理模式-“Prevention预防为先”,通过提供“爱尔云夹”对孩子五大用眼行为进行精准监测,及时提醒孩子保持良好用眼习惯,并为近视管理解决方案提供大数据支持。

孩子的近视防控绝不仅仅是配副眼镜,一定要到专业的眼科医疗机构检查,从“云夹”监测孩子的用眼行为习惯出发,再根据孩子的近视原因及眼部情况,制定个性化的解决方案,全方位做好近视管理!

“爱尔云夹”五大用眼行为监测

 

  •   阅读距离

精准的光学测距,找出每个不良的阅读距离

  • 阅读时长

持续阅读过久时,云夹会智能震动,提醒休息

  • 环境光照

监测光照情况,帮助孩子搭建一个健康的阅读环境

 

爱尔眼科专设儿童青少年近视眼防控门诊,并率先提出5P近视管理模式,从“Prevention预防为先”、“Prediction科学预测”、“Process流程标准化及个性化”、“Platform平台支撑”和 “Parents家长守护”五个维度为儿童青少年提供从“近视预防”到“近视控制”的个性化综合解决方案,助力家长科学防控孩子近视,做好孩子近视防控守门人。